西藏旅游小提示

 

1、因高原空气稀薄，高血压、心脏病、患有感冒者的游客谢绝参加。

2、在夏季拉萨平均温度为10-22度，冬季平均温度为2-10度，含氧量比内地少20%-30%。

3、为了尽快适应高原环境，保证全程旅游的顺利完成，在进入西藏高原地区的第一天，请一定注意休息，多饮水，避免饮酒和剧烈运动。

4、旅途中饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。晚上注意开窗保持空气流通。适量饮用酥油茶、奶制品昨牛羊肉可培养增强对高原气候的适应能力。

5、敬请避免不必要的心理压力，减少心理负担，充分领略壮美河山，民俗风情。

6、旅行时请服从导游和工作人员的安排，否则后果自负。

 

 

出发前：

心理准备——保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

身体准备——进藏前睡眠要充足，严重高血压、心脏病患者不得进藏。

随身物品——高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫裤、夹克衫。

同时戴墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

 

友情提示：

足够的胶卷、相机电池现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

（异地旅游用餐，较易引起水土不服，请游客自备常用药）。

 

特别说明：

西藏地区，车况较差，当地酒店及餐饮条件也与内地有很大差距，请游客作好心理准备，并请游客予以谅解。